Texto Cientifico

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ENDORFINAS, SALUD MENTAL Y CALIDAD DE VIDA

                              

¡¡Drógate con tus propias endorfinas!!

Las endorfinas; tema el cual se debería manejar en diferentes áreas y ciencias de la calidad humana ya que es un conocimiento de gran importancia para nuestro cuerpo. Las endorfinas son poderosos analgésicos bioquímicos segregados por el cerebro; constituyen uno de los descubrimientos científicos más importantes de la historia de la medicina y por consiguiente de la psicología ya que son quienes buscan el bienestar de el ser humano, es por eso que en esta investigación se une la medicina con la psicología para dar una consulta completa a este tema.

Las endorfinas fueron descubiertas por John hugles y sus colaboradores de la fundación  unit for research on addictive drugs, de Aberdeen. Quienes que con su descubrimiento han abierto una búsqueda implacable a este tema de gran importancia.

¿Que son las endorfinas?

Las endorfinas son sustancias naturales bioquímicas, que actúan como analgésicos y euforizantes. Segregadas por el cerebro y que desempeñan diversas funciones entre las que cabe destacar un papel esencial en el equilibrio entre el tono vital y la depresión. Las endorfinas están estrechamente ligadas a los mecanismos de defensa, ellos posibilita que prácticas como el masaje, o las caricias, que tan placenteras nos resultan, contribuyan en gran manera a aliviar e incluso a curar muchas enfermedades. No nos está curando el masaje que al fin y al cabo es algo externo si no nuestras propias endorfinas quienes se encargan de cualquier dolor tanto físico, mental o emocional por ejemplo cuando usted se da un golpe, muchas veces siente algo de dolor en el momento mismo por sí solo, pues su cuerpo ha reaccionado al dolor sintetizando las endorfinas para atenuarlo. Dicho en pocas palabras de ello depende algo tan sencillo y a la vez tan importante como que nos encontremos bien o nos encontremos mal.

Existen varias personalidades las cuales hacen que su cuerpo produzca endorfinas y cambios que se podrían llamar “Cambios emocionales” como lo es:

Personas sensibles: a lo mejor han experimentado un estado eufórico mientras se escucha música o durante la lectura de un poema pues estas personas bien como su nombre lo dice se hacen sensibles ante cualquier situación.

Personas fuertes: existe el hombre de acción, un deportista, un luchador; entonces su cuerpo le gratificara segregando endorfinas cuando aprieta a fondo el acelerador de su automóvil y adelanta a alguien en la autopista, o cuando logra batir un record.

Persona Caprichosa: si se trata de esta  personalidad, el conseguir aquello que quería o el recibir u  regalo de la persona querida será lo que active su sistema de scresion de endorfinas.

Las endorfinas se producen de dos maneras Artificial y Natural.

A.    Artificial: En esta manera encontramos como una persona hace que su cuerpo produzca endorfinas de manera no sana para su cuerpo.

Las Endorfinas y las Drogas

Como hemos visto las endorfinas son un verdadero vehículo de placer, de la euforia y de la sensación de la felicidad. Se trata exactamente de lo que un elevado número de personas buscan en las drogas. Esta parece ser una constante en la historia del hombre desde que abandono el paraíso terrenal: buscar fuera de si lo que ya tiene en su interior.

Las drogas son un efecto de relajación que al parecer en sus primeras dosis producen endorfinas que son quien les da la supuesta felicidad del hombre pero sin saber cuántas cosas negativas está recibiendo su cuerpo por una sola entrega positiva ya que nuestro cuerpo no necesita droga para producir sus propias endorfinas es como forzar a una llave a entrar en una cerradura que no es la suya así mismo en nuestro cerebro, el es esa cerradura y las drogas la llave equivocada con la que hoy en día la sociedad quiere obligar abrir forzando al cerebro a abrir o producir algo que ya tenemos internamente pero que lastimosamente aun no han hallado en sí mismos. Realmente lo dramático del caso, además de la terrible intoxicación que se va creando, es que la capacidad del organismo para segregar y para recibir endorfinas va disminuyendo, con lo cual el drogadicto se encuentra desprotegido ante el dolor y el estrés lo que el creía que esa su cura ahora se convierte en lo contrario a ello pues el mismo se encargo de que su cerradura se obstruyera al querer forzar al cerebro haciéndolo producir endorfinas momentáneas de lo que se puede decir artificiales, por lo tanto ya nada es como al principio el drogadicto sentía placer, descanso y felicidad olvidándose de todo lo que le causaba preocupación o dolor pero no se dio cuenta que al pasar del tiempo ya esto no se vuelve tan maravilloso como lo era, ya es donde se vuelve una adicción y esto crearía un estrés, un dolor algo que la persona le causaría disminución de endorfinas dando poca energía y desgaste físico a su cuerpo posicionándose a ser adicto a esa droga sea cual sea buscando y ya no es porque lo lleve a un paraíso si no porque continuamente su cuerpo reacciona con dolor causando en la persona desesperación es ahí donde por obligación tendrán que permanecer en esclavitud a ello. Desde el punto de vista de los psicólogos para este clase de problemas la única salida de esto es produciendo endorfinas naturales al cerebro todos sabemos que para quitarle algo alguien de una manera no violenta hemos de ofrecer algo a cambio y ¿cómo se produciría esto?

Aquí pasaríamos al punto B.

B.     Endorfinas Naturales:

Existen variedad de formas para producir esta clase de endorfinas como lo son:

La Risa: Varios investigadores modernos han descubierto algo que nuestros abuelos ya sabían: reír es bueno para la salud. Pero no solo reír; tomarse  las cosas con buen humor, positivamente, sin proyectar negatividad todo ello ayuda a vivir una vida más plena. Tenemos un ejemplo de un reconocido ejecutivo de new york que al saberse que era condenado a muerte por un cáncer irresistible, decidió pasar sus últimos días con la mujer a la que amaba en un buen hotel viendo en video todas las películas de comedia. El efecto de la mezcla y sobre todo de los hartones de reír que se hizo con los chistes de aquellos personajes fue espectacular: no solo no murió en la fecha dictada por sus médicos si no que al  cabo de unas semanas su cáncer había desaparecido. Se había curado con la risa.

Una actitud positiva y con un cierto toque de humor ante la vida implica una bioquímica equilibrada y una bioquímica equilibrada contribuye a que nuestras glándulas segreguen correctamente las hormonas que han de segregar. Con ello nos encontramos con una tasa <normal> de endorfinas en nuestro cuerpo y lógicamente de defensas y de capacidad de sensación de felicidad.

Ahora pasaremos a otra de las tantas clases de producir endorfinas naturales. Pero a esta en especial le daremos prioridad, ya que es la que se debería usar en nuestra vida pues de esta manera lograremos estar saludables.

Salud Mental y Deporte:

 El ejercicio físico constituye una práctica social directamente relacionada con la evolución de los niveles de vida económico y social a lo largo del tiempo. Actualmente la práctica del ejercicio físico la sociedad no las ve como factor importante para sus vidas sin saber los efectos beneficiosos tanto físicos como psicológicos que derivan de la práctica de actividades físicas – deportivas son múltiples entre ellos se destacaran los siguientes:

-          Incremento de la capacidad cardiorespiratoria y muscular

-          Aumento de endorfinas

-          Control del peso corporal

-          Mejora el tono muscular

-          Mejora la satisfacción sexual

-          Reducción del estrés

-          Reducción del sedentarismo

-          Aumento de las habilidades del auto control

-          Mejora el estado de animo

-          Aumento de la autoestima

Es por esto que una de las áreas que más se ha ocupado entre la salud física y mental ha sido la psicología de la motivación, de hecho los psicólogos motivacionales han realizado numerosos estudios y aportaciones con finalidad de conseguir que el deporte y la actividad física sirvan como instrumentos de integración social y como medios para la salud física y psíquica de los individuos. De este modo, las posibilidades como apoyo terapéutico del deporte han sido muy eficaces en la rehabilitación de sujetos drogodependientes.

Ahora dictaremos unos puntos importantes de los cuales se pretende entender como la psicología intenta hacer reflexionar a la sociedad contra el fenómeno del sedentarismo, drogas etc.

 Este breve análisis del deporte como fenómeno social de nuestra actualidad, nos lleva a reflexionar sobre la importancia que éste ha ido adquiriendo en la vida cotidiana de gran parte de la población, tanto a nivel de recreación y de espectáculo, como de búsqueda de salud.

Psicología de la salud

    En los últimos años asistimos a un resurgir de las relaciones entre la actividad física y la salud, debido a la creciente preocupación que han despertado los temas relacionados con la salud en la sociedad española de nuestros días. En ello ha jugado un papel fundamental el incremento de las enfermedades cardiovasculares, el apoyo que ha recibido la medicina preventiva y la extensión de un concepto más abierto y dinámico de la salud que se ha orientado a la promoción de ambientes y estilos de vida saludables (Devis y Peiró, 1993).

    Las repercusiones de esta "conciencia social de salud" (Crawford, 1987; Tinning, 1990) se dejaron sentir en la sociedad española de los años ochenta con la aparición de los alimentos integrales, las bebidas light y la popularización del jogging y la gimnasia de mantenimiento.

    A principios de esa década se detecta en Estados Unidos que la falta de ejercicio está involucrada, junto con otros hábitos malsanos, en la génesis de siete de las diez principales causas de muerte en ese país (Rodríguez Marín, 1991). A partir de ese momento, comienzan a estudiarse sistemática y profundamente las relaciones del ejercicio no sólo con los trastornos que podríamos llamar de tipo médico, como las enfermedades cardiovasculares, la obesidad o el cáncer, sino también con los de carácter más psicológico, como la ansiedad, el estrés o la depresión. En este contexto, podemos hablar del ejercicio como un aspecto más de la Psicología de la Salud, pues se presupone, y así parecen corroborarlo muchos estudios (Plante y Rodin, 1990; Biddle y Mutrie, 1991; Willis y Campbell, 1992) que el ejercicio produce efectos saludables, bien previniendo la aparición de trastornos de salud, bien facilitando el tratamiento de los mismos (Blasco, 1997).

4. Ejercicio físico y bienestar psicológico

 Efecto del ejercicio físico sobre el bienestar psicológico

   

 Las distintas ideas expuestas hasta aquí sugieren una relación positiva entre el ejercicio físico y el bienestar psicológico. Se han propuesto varias hipótesis, tanto psicológicas como fisiológicas, para explicar cómo funcionan los ejercicios físicos sobre el bienestar (Weinberg & Gould, 1996):

Hipótesis de la distracción

   

 Consiste en que es la distracción de eventos estresantes, más que la propia actividad, lo que explica la mejora de sensaciones relacionadas con el ejercicio físico. El respaldo a la hipótesis de la distracción procede de los estudios de Bahrke y Morgan (1978).

Hipótesis de las endorfinas

    

La hipótesis de las endorfinas es la explicación de base fisiológica más popular sobre las ventajas derivadas del ejercicio físico. No todos los estudios la respaldan, pero el peso de la evidencia parece defendible. El cerebro, la hipófisis y otros tejidos producen diversas endorfinas que pueden reducir la sensación de dolor y producir un estado de euforia. Parece probable que la mejora en el bienestar que sigue al ejercicio físico se deba a una combinación de mecanismos psicológicos y fisiológicos.

Partiendo del tema el deporte debería ser un factor primordial en la salud mental y física

Ya que por medio de este desarrollamos una excelente calidad de vida. Siendo nuestro punto de partida en todo momento, el ejercicio es nuestra medicina visto ante cualquier campo bien sea emocional, físico, o cual sea la menara donde sintamos necesidad de medicina no olvidemos, que nuestro cuerpo la tiene, solamente es cuestión de saber aprovecharlo y mantenerlo en forma. Para que así mismo trabaje bien todo  nuestro organismo como seres humanos.

Tesis:

¿Que pasaría si en nuestro cuerpo se agotaran las endorfinas,que impacto causarian en el?